下奶、补气血、排恶露、5碗奶水越来越多

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  今天把产后常喝的5种汤分享给大家,避免走大家走进雷区。

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  1、红枣排骨枸杞汤——补气血

  食材:排骨,山药,红枣

  做法:排骨洗净切块焯水,然后放入锅中,再加入红枣山药及适量的水,用大火烧开,再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅。

  2、排骨海带汤汤——排恶露

  食材:猪排骨、海带结、姜片、盐、

  做法:将排骨洗净,焯水;放入沸水锅中,置入姜片用中火煲20分钟;放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟。最后加入适量的盐,即可。

  3、木瓜花生汤——下奶

  食材:

  木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

  做法:

  木瓜去皮、去核、切块。

  将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用

  4、奶汁草根+枸杞——通乳下奶

  食材:

  奶汁草根 6g,枸杞 3g。

  做法:

  将新鲜的奶汁草根洗净晒干,之后和枸杞一起放入锅中,加入水,熬煮30分钟左右,看到颜色变深即可,最后过滤渣就能喝了,一定要趁热喝

  5、黑豆花生汤——补气催乳

  食材:红豆、黑豆、鲜红皮花生

  煮法:

  黑豆红豆提前浸泡。锅里加水,先放黑豆、红豆煮半小时。再放花生煮20分钟即可。

  最好大家一定要重视月子期间,好好照顾自己,别落下病根,保持好心情,自己好,孩子才能更好,最后大家也有什么好的下奶方法吗?

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